قهوة دايت تحتوي على الإينولين والبروميلين، مصدر للألياف، داعم للجهاز الهضمي

إن الإينولين الذي يحتويه هو مصدر للألياف. يساعد على تنظيم الجهاز الهضمي. الأطعمة الغنية بالألياف تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول لأنها يتم هضمها ببطء في المعدة. يساعد أنزيم البروميلين على هضم البروتينات بشكل أسرع. يتم تقديم قهوة INULIN & BROMELIN في شكل عملي يمكن دمجه بسهولة في روتينك اليومي. تحتوي كل عبوة على 3 جرام من محتوى INULIN وBROMELIN وهي مثالية لتلبية احتياجاتك اليومية.

كيفية الاستخدام: صب الخليط بأكمله في الكوب. أضف الماء الساخن. محتويات: الكافيين - 55 ملغ، الإينولين - 33٪، البروميلين - 3.3٪.

الإينولين عبارة عن ألياف غذائية قابلة للذوبان ولها تأثيرات إيجابية على ميكروبيوم الأمعاء.. على سبيل المثال، يُعتقد أنه يساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون وسكر الدم، فضلاً عن تخفيف الإمساك والاكتئاب.

تنتج النباتات بشكل طبيعي مادة الإينولين وتستخدمها كمصدر للطاقة، وهي موجودة في 36000 نوع مختلف من النباتات ذات المصدر الموثوق.

يعتبر من المواد الحيوية ويتم إضافته غالبًا إلى المزيد من المنتجات الغذائية بسبب فوائده وقدرته على التكيف.

واصل القراءة لمعرفة المزيد عن هذا المصدر للألياف وكيف يمكن أن يفيدك.

بفضل قوامه الكريمي، يمكن استخدام الإينولين كبديل للدهون في السمن النباتي وصلصات السلطة.

يتم استخدامه أيضًا بدلاً من بعض الدقيق في المخبوزات وغالبًا ما يتم استخلاصه من جذر الهندباء والخرشوف القدس.

فوائد الإينولين يعتبر الإينولين غنيًا بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية.. كما أن لها فوائد صحية أخرى.

إنه يبقيك ممتلئًا (مع الألياف) الألياف هي أي نوع من الكربوهيدرات التي لا يستطيع الجسم هضمها.. ويتحرك عبر الأمعاء سليما ثم يستمر إلى القولون ليكون بمثابة غذاء للبكتيريا هناك.. الألياف منخفضة السعرات الحرارية ولكنها ضرورية للصحة الجيدة.

الألياف الموجودة في الإينولين قابلة للذوبان، أي أنها تذوب في الماء. يذوب في المعدة ثم يشكل مادة هلامية و:

يبطئ عملية الهضم يزيد من الشعور بالشبع يقلل من امتصاص الكوليسترول أثناء مروره عبر الجهاز الهضمي يدعم صحة الجهاز الهضمي تحتوي أمعائك على 15000-36000 نوع من البكتيريا. إن جزءًا صغيرًا فقط من البكتيريا الموجودة في الجسم لديها القدرة على أن تكون ضارة.. توفر البكتيريا الجيدة العديد من الفوائد الصحية. يحفز الإينولين نمو بعض هذه البكتيريا.

يساعد الإينولين على الهضم عن طريق زيادة عدد البكتيريا الجيدة في الأمعاء، وخاصة بكتيريا البيفيدوباكتيريا واللاكتوباسيلوس.

تساعد هذه البكتيريا على::

مسببات الأمراض غير المرغوب فيها (البكتيريا السيئة) صدات يمنع العدوى يحفز جهاز المناعة لديك كما يعمل الإينولين أيضًا على إضافة حجم إلى برازك ويزيد من وتيرة حركات الأمعاء.. قد يكون لديك حركات أمعاء أكثر، لكن الإينولين يبطئ عملية الهضم بشكل عام. وهذا يسمح لجسمك بامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل من الطعام الذي تتناوله.

تشير الأبحاث الموثوقة إلى أن الإينولين قد يساعد الجسم أيضًا على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل.. يساعد الكالسيوم على بناء هيكل عظمي أقوى.

يتحكم في نسبة السكر في الدم يؤدي الإينولين إلى إبطاء عملية الهضم، بما في ذلك هضم الكربوهيدرات. وهذا يسمح بإطلاق السكر ببطء دون ارتفاع مفاجئ، مما يدعم مستويات السكر في الدم الصحية.

وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن مكملات الإينولين قد تعمل على تحسين مقاومة الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 والسمنة.. يمكن أن يعمل كمثبت محتمل لسكر الدم عند وجوده في نظامك الغذائي لفترة طويلة.. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم هذا التأثير لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.

تشير الأبحاث الموثوقة إلى أن هذه الخصائص تجعل من الإينولين مساعدًا جيدًا لإدارة الوزن.

قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون تشير الدراسات إلى أن تناول بعض البريبايوتكس، بما في ذلك الإينولين، يرتبط عكسيا بخطر الإصابة بسرطان القولون.

ويشير هذا إلى أن تناول الإينولين قد يساعد في تقليل فرص الإصابة بهذا السرطان، وقد يعمل حتى كإجراء وقائي.

ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل أن يكون من الممكن تقديم ادعاءات قوية حول تأثيرات الإينولين على سرطان القولون.

قد يحسن أعراض الاكتئاب وفقًا لدراسة أجريت عام 2023، قد تساعد بعض البروبيوتيك، بما في ذلك الإينولين، في تقليل شدة الاكتئاب وحتى المساعدة في منع تطوره.

كما وجدت تجربة عشوائية محكومة أجريت عام 2021 أن تناول الإينولين قد يساعد في تحسين الحالة المزاجية لدى المرضى الذين يعانون من السمنة مع وجود بكتيريا Coprococcus في أمعائهم.

مكملات الإينولين يتوفر الإينولين التكميلي على شكل كبسولات ومسحوق.. الجرعة النموذجية التي توصي بها العلامات التجارية للمكملات الغذائية هي حوالي 3 جرام يوميًا. (ز).

ومع ذلك، فإن متلازمة القولون العصبي مع الإمساك (متلازمة القولون المتهيّج) توصلت دراسة أجريت عام 2020 حول العلاج إلى أن تناول 12 جرامًا على الأقل يوميًا أدى إلى زيادة وتيرة التبرز بشكل كبير.

لذلك، قد تختلف الجرعة حسب المشكلة التي تريد معالجتها، ومن الجيد استشارة طبيبك لتحديد الكمية التي يجب أن تتناولها.

يمكنك اختيار الحصول على الأنسولين عن طريق تناول الأطعمة التي يتواجد فيها بشكل طبيعي.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا بروبيوتيكًا أو تتناول المضادات الحيوية حاليًا لعلاج مرض بكتيري، ففكر في استخدام مكملات الإينولين لدعم صحة الجهاز الهضمي لديك بشكل أكبر.